第3章
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第3章 (第2/3页)．重新写下逃避价值观，按照先后次序排列，将最希望逃避的感受列在最上方。
5．有这些感觉时，对您有什么样的影响？例如，如果您重视的是成就感，当您事有所成时，对您有什么样的影响？（有些人觉得，银行中必须有百万元的存款，才能拥有成就感。有些人则是早上起来，低头看见自己好好站在地面上，便觉得拥有成就感，因为他们认为只要好好活著，每天都是美好的一天！）同样地，您的逃避价值观，对您有什么影响？（有些人如果没办法一次达到目标，就觉得自己完全失败，其他人则不这么认为。他们的想法是，"只有自己放弃，才叫做失败，只要继续努力，就是成功"）您必须了解自己对沮丧的定义，因为我们往往不容易感到满足，而太容易感到沮丧。
6．您是否找到限制生活发展的一些规定？如果有，哪些是您希望改正的旧有价值观，让生活永远向前迈进？
1．生活中对我来说是重要的事情是什么（追求价值观）
追求价值观的例子
快乐
成功
健康
智慧
权力
成长
贡献
影响力
幽默感
2．我的追求价值观，你先后次序排列为：
追求价值观顺序排列的例子
1、健康
2、成就感
3、快乐
4、成长
5、爱情
6、贡献
7、幽默感
8、智慧
9、权力
10、影响力
3．我不愿意面对的事情是什么（逃避价值观）？
逃避价值观顺序排列的例子
沮丧
无聊
茫然
愤怒
担忧
挫折
怨恨
悲伤
妒忌
自怜
4．逃避价值观，依先后次序排列为：
逃避价值观顺序的例子
1、愤怒
2、沮丧
3、无聊
4、怨恨
5、妒忌
6、挫折
7、茫然
8、自怜
9、悲伤
10、担忧
5．这些感觉对我有什么影响（追求价值观和逃避价值观？）
旧有的追求价值观和逃避价值观的例子
*每天走路15分钟，才有健康的感觉。
*做过按摩等健身美容之后，让我觉得健康极了。
*吃水果让我觉得很健康。
*如果天底下的问题都已经解决，我将会感到异常无聊。
*如果脱离所有人际关系，到南极洲独居，会让我觉得非常无聊。
6．哪些生活旧习惯我希望日后永远改变：
必须修正的价值观的例子
每件事都必须做到完美，才算成功。
唯有智商200以上者才是有智慧的人
我的小孩必须百分之百的服从我的命令，没有任何怨言，才是真正爱我的表现。
呼吸纯净、无污染的新鲜空气，才可能保有健康的身体。
21岁之前出版5本畅销小说，赚进3百万元或打破一百公尺短跑记录，才算有成就。
除非中了乐透大奖，否则没有什
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